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痩せるしくみ③忙しい人のダイエット コンビニ活用術

こんにちは!
熊本市新屋敷のプライベートサロン
Therapy Room Joy & Love 代表、-5才の”美BODY & SOUL” 主宰
あらい みか です。

さて、食事についてよくあるお悩みが、

①食べる量を減らせない
②食事制限すると、お腹が空いて辛い
③忙しくてご飯をちゃんと作れない
④そもそも何を食べてよいかわからない

というものでしたが、

③④については、コンビニやスーパーでかんたんに手に入るもので
タンパク質が豊富なダイエット食をつくることができます。

添加物とか、油の質とか、電子レンジの電磁波とか、
細かいことを言えばいろいろありますが、
質にこだわって最初の一歩を先延ばしするより、できることから始めた方がよいです。

コンビニ、スーパーでかんたんに手に入るものを使った献立ですので、
ぜひ、参考にしてみてくださいね。


有名なサラダチキン。国産鶏を使用したものや、
添加物が少ないものを選びます


ささみフライ。脂質が高いですが、腹持ちはよいです


こちらも有名なからあげくん


レンジでチンするししゃも


レンジでチンするサバ味噌煮


スーパーのお刺身(カツオのたたき)


スーパーのお刺身(アジ)


どこでも手に入るダイエットの味方。焼き鳥

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