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40才からはじめる素敵に年を重ねる方法

こんにちは!
熊本市新屋敷のプライベートサロン
Therapy Room Joy & Love 代表、-5才の”美BODY & SOUL” 主宰
あらい みか です。

私はふだんスポーツクラブで、ストレッチ、筋トレ、青竹エクササイズの
グループレッスンを行っています。
私のレッスンの参加者は、60代~80代が多いのですが、
ハードなスクワットも余裕でされるんですよ。

運動を続けている方は、若いです。
お孫さんのお守り、お庭のお手入れ、家族旅行など、アクティブで元気です。
食欲も旺盛で、お友達とランチに行っては美味しい店を教えてくださいます。

食べられるということは、健康ということです。
消化するのにもエネルギーが必要ですから、体力がなければ食べられないのです。

そして、60代~80代の参加者は目的が明確です。ピンピンコロリです。
家族に迷惑かけないように、ピンピン生きて、コロリと死にたいとおっしゃいます。
冗談めいていても、本音だろうなということは分かります。
だからこそ、サボったり休んだりすることなく、もくもくと毎日通って来られるのです。

スポーツクラブには、様々な年代の方たちが通っていますから、
40代、50代、60代、70代、80代・・・
年齢を重ねると心や身体にどんな変化が起こってくるのか、目の当たりにするんですね。

長年スポーツクラブに通っている方たちでさえ、
年齢とともに、さまざまな問題が起こってくるのですから、
運動をしない人だったら、どうなってしまうんだろう・・・と思います。

私はこうして、毎日たくさんのすばらしい見本を見せて頂けることで
確信をもってみなさんに運動の大切さをお伝えできるわけですから、
ほんとうにありがたいことだなと思います。

今日は、70歳のおばあちゃまが、
「ずっと運動してきたのよ。でも年とともにできなくなって。悔しくてね。
先生のレッスンがほんとに救い」
と言ってくださったのが、とても心に残りました。

運動って、めんどくさい、続かない、疲れる。
そんな風に思っている方にこそ、
運動って、かんたん、続けられそう、こんな軽くていいの?
を、体験して頂きたいです。

40才になったら始めましょう。年齢を重ねることが楽しみになる、
➡︎ -5才の”美BODY”エクササイズ教室
レッツ、エンジョイ!

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