YouTubeにて【◯月これ1本！】シリーズをスタートしました！！
１２ヶ月間に渡って、季節にぴったりのソロ整体をご紹介します。
実は、季節に合ったお手入れをすることで、心と体の調子はグッと上がります。
お手入れを毎日続けて、元気アップしていきましょう。
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【6月これ1本！】のテーマは、「梅雨のむくみ改善」です。
6月は、雨が続いて肌寒い日もあれば
蒸し暑くてクーラーを入れる日もありますね。
冷えと湿気で
むくみやすくなった体をケアする「ソロ整体」です。
体の背面と前面をしっかり伸ばした後、
ふくらはぎの筋肉（第二の心臓・筋ポンプ）
を刺激して、全身の血流を促します。
さらに、股関節まわりのストレッチと
お尻のエクササイズで
むくみのないスッキリ脚を目指します。
ぜひ、毎日続けて
梅雨時期を気持ちよく過ごしましょう！
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YouTubeでは、動画的に映えるものではなく、
理にかなっていて、誰でもかんたんにできて、効果が実感できる内容にこだわりました。
コリがある、歪みがある、体がかたい。
そのような状態でいきなり運動を始めてしまうと、
かえって歪みが強化されたり、体を傷めてしまうことがあります。
この動画は、運動に慣れていない方、体がかたい方を想定して作っています。
コリをほぐし、歪みを調整し、効かせたい部位を鍛え
安全に、効果的に、体を整えることができます。
・こり、むくみ、冷えにお悩みの方
・自律神経が気になる方
・更年期の方
・ダイエットしたい方
セルフケアはがんばらなくても大丈夫。一緒に楽しくやっていきましょう！
