YouTubeにて【◯月これ1本！】シリーズをスタートしました！！
１２ヶ月間に渡って、季節にぴったりのソロ整体をご紹介します。
実は、季節に合ったお手入れをすることで、心と体の調子はグッと上がります。
お手入れを毎日続けて、元気アップしていきましょう。
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【5月これ1本！】のテーマは、「睡眠の質を上げる」です。
日中の仕事や家事、育児などで
硬くなりがちな関節まわりを整えることで
入眠しやすくなり、安眠に導くソロ整体です。
5月は連休やイベントも多く
ふだんと違う生活に
リズムを崩す人もいらっしゃると思います。
全身をまんべんなくゆるめて
いい睡眠をとって
心と体をゆっくり休めてあげてくださいね。
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YouTubeでは、動画的に映えるものではなく、
理にかなっていて、誰でもかんたんにできて、効果が実感できる内容にこだわりました。
コリがある、歪みがある、体がかたい。
そのような状態でいきなり運動を始めてしまうと、
かえって歪みが強化されたり、体を傷めてしまうことがあります。
この動画は、運動に慣れていない方、体がかたい方を想定して作っています。
コリをほぐし、歪みを調整し、効かせたい部位を鍛え
安全に、効果的に、体を整えることができます。
・こり、むくみ、冷えにお悩みの方
・自律神経が気になる方
・更年期の方
・ダイエットしたい方
セルフケアはがんばらなくても大丈夫。一緒に楽しくやっていきましょう！
