プロフィール

こんにちは。あらいみかです。
このサイトをご覧いただき、ありがとうございます。

私は、整体師・スポーツトレーナーとして20年以上
人の心と体に向き合ってきました。


27歳で整体師として独立し、東京で活動。



熊本へ移転後、37歳でスポーツトレーナーとなり
中高年の方を中心に
スタジオレッスンやパーソナルトレーニングを担当してきました。


コロナ禍には、サロンの休業をきっかけに
セルフケアを届けるためSNSでの発信を開始。


「自分で自分の体を整える」方法を研究し
「ソロ整体」を考案しました。


TikTokでは「整体」「エクササイズ」ジャンルの
注目度ランキングで世界1位を獲得。



その後も約3年間、毎日発信を続け
フォロワーは25万人を超えました。

その活動をきっかけに
徳間書店・高橋書店から2冊の書籍を商業出版。

さらに、熊本県のプロジェクト「UXビューティー」への登壇をはじめ
企業・団体・行政などからもお声がけいただき、
健康や運動についてのレッスンを行ってきました。

現在は、熊本市の介護予防事業で
中高年の方を対象とした体操教室を担当しています。


整体で「整える」
運動で「動かす」
ソロ整体で「自分で整える」

これまで活動の形は変わってきましたが
その根っこにあるものは、ずっと同じです。


「人が、自分の心と体を大切にしながら
自分らしく健やかに生きるための力になりたい」


私が心や健康について深く考えるようになった原点には
幼い頃の家庭環境があります。

荒れた家庭の中で育った私は、子どもの頃から

「健康ってなんだろう？」
「心ってなんだろう？」
「人はどうしたら、よりよく生きられるんだろう？」


と考えていました。


その問いが、大学での心理学の学び
その後の予防医学やホリスティックケア
そして現在まで続く「心と体」への探究につながっています。


20代から、「心と体はつながっている」
ということを学び続けてきました。


そして、
自分自身も人生の中で心身の限界を経験したことで
それは単なる知識ではなく
自分の体を通して確信へと変わっていきました。


だから私は今も、身体だけではなく
心、暮らし、生き方
そして生命そのものについて学び続けています。


私にとって
整体も、運動指導も、SNSも、出版も、講師活動も
すべてはつながっています。


自分が経験したこと、学んできたこと、身につけてきた技術を
自分だけのものにして終わらせるのではなく
誰かの役に立つ形にして、次の人へ渡していく。


それが、これからも続けていきたいことです。


この場所が、
がんばりすぎてしまう人や、少し疲れてしまった人にとって
ふっと力を抜き
やさしく呼吸を取り戻せる場所になりますように。

Therapy Room Joy & Love
代表 あらい みか

PROFILEプロフィール

あらいみか (Mika Arai)

神奈川県横浜市出身

リラクゼーションサロン Therapy Room Joy & Love 代表
SNSみかサロン 運営
整体師 / リフレクソロジスト / アロマセラピスト / 心理カウンセラー
スポーツトレーナー / スポーツインストラクター
ロアッソウェルネスプログラムトレーナー
スクール・セミナー講師
ぐっと楽シェア会・ととのう朝サークル・SNS未来研究会 主宰
Amebaオフィシャルブロガー

資格

• 1999年英国ベイリースクールリフレクソロジーコース認定リフレクソロジスト
• 2003年英国Dr.E.Bach財団登録プラクティショナー
• 2009年アロマスクールla fleur認定アロマホットストーンセラピスト
• 2013年KSCダイエットプログラムトレーナー
• 2017年Les Millsインターナショナル BODYBALANCEインストラクター
• 2018年KSCコアエクササイズトレーナー
• 2018年KSCインターバルトレーニングトレーナー
• 2018年一般財団法人JADP認定心理カウンセラー
• 2019年KSCパートナーストレッチトレーナー